ヘルニアなどの人は心がけたほうがいいらしいです。
■くしゃみするときは壁に手をつく壁に衝撃が吸い込まれるそうです。壁に手をやらないと腰が悪い人はくしゃみの衝撃でギックリ腰になったりするそうです。■買い物などして荷物がある場合、袋は2つ用意し、同じくらいの重さにして両手で持つ。片手でひとつの荷物を持つと片側だけに腰の負担が行くらしい■長時間同じ体制でいない。2時間座ってパソコンをやるなら、1時間は普通に座って、30分正座して、30分あぐらかいてやる、とか。■歩く歩くと腰に良いらしい。毎日30分くらい歩くとか。■靴下を履くときは、椅子に座って履くといい感じです。腰の悪い人は、中腰に要注意!なるべく中腰になってはいけません。